健康日报 2026-05-06
🕒 核心指标
睡眠时长
6h 19m
活动消耗
452 kcal
蛋白质摄入
95.9g / 100g
饱和脂肪 (SFA)
15.74g / 13g
🍴 饮食明细
餐次
热量
蛋白
SFA
早餐
252 kcal
10.5g
4.16g
午餐
268 kcal
32.0g
1.70g
下午茶
364 kcal
10.8g
3.00g
晚餐
325 kcal
37.3g
3.20g
加餐
104 kcal
5.3g
3.68g
总计
1313 kcal
95.9g
15.74g
💡 总结：
蛋白质摄入基本达标（96%）。活动量适中。
⚠️ 警示：
今日 SFA 摄入显著超标 (15.74g > 13g)，主要受两次牛奶及下午茶坚果影响。建议加服纳豆，后续调整下午茶种类。