📊 健康详细报告 2026-05-08
🎯 今日核心指标
蛋白质
82.8g
/ 100g
总摄入
1213
kcal
饱和脂肪(SFA)
11.9g
/ 13g
净碳水
96.7g
⚠️ 饱和脂肪摄入已接近上限 (13g)，请注意控制！
🍴 饮食明细 (Timeline)
🕛 午餐 (Lunch)
鸡胸肉 100g
燕麦片 50g
热量: 354.5kcal | P: 37.5g | SFA: 1.6g
🥤 饮品记录
东鹏电解质水 (白桃味) 1000ml
纯牛奶 160g
热量: 283.0kcal | P: 5.3g | SFA: 3.7g
🥜 下午茶 (Afternoon Tea)
混合坚果 60g
热量: 365.0kcal | P: 11.0g | SFA: 3.0g
🌙 晚餐 (Dinner)
纯牛奶 150g
乳清蛋白 30g
热量: 210.5kcal | P: 29.0g | SFA: 3.6g