每日健康报告

日期：2026-05-13 ｜ 生成时间：2026-05-13 23:53:01

饮食、运动、睡眠三类数据摘要：热量 1781 kcal；蛋白 101.8 g 达标；SFA 9.1 g 低于上限；运动已同步但步数缺失；睡眠完整。

总览

项目	数值	目标/对比	状态
热量摄入	1781.0 kcal	(1700 + Active Energy) - 摄入 = 228.8 kcal	已汇总
蛋白质	101.8 g	目标 100 g；差值 +1.8 g	达标
非乳源 SFA	9.1 g	上限 13 g；余量 3.9 g	达标
碳水	155.4 g	按餐单汇总	已汇总
Active Energy	309.811 kcal	运动能量	已同步
步数	缺失	日常活动	缺失
睡眠总时长	6小时28分钟	净睡眠	已同步

营养明细

餐次	食物	热量	蛋白质	碳水	SFA
早餐	燕麦片 30g，蛋白粉 20g，牛奶 160ml	291 kcal	25.2 g	26.7 g	3.5 g
午餐	鸡胸肉 50g，千张 150g，胡萝卜 100g	416 kcal	39.4 g	15.6 g	2.5 g
下午茶	腰果 30g，南瓜子仁 30g	334 kcal	14.6 g	12.3 g	4.9 g
晚餐	猪肉小笼包 210g	740 kcal	22.6 g	100.8 g	6.3 g
合计	-	1781.0 kcal	101.8 g	155.4 g	9.1 g

运动

指标	数值	备注
Active Energy	309.811 kcal	已同步
步数	缺失	原始数据未提供步数

睡眠

指标	分钟	占比
深睡	57	14.7%
核心	200	51.5%
REM	131	33.8%
清醒	10	2.5%（参考）
净睡眠	388	100%

注：睡眠占比按净睡眠（核心+深睡+REM）计算；清醒时间仅作参考。步数原始数据缺失。