每日健康报告 · 2026-05-18
更新时间：2026-05-18 23:50 CST
摘要：今日活动和睡眠已记录；饮食仍缺失，导致热量缺口无法精算，需补录当日餐次。
总览
| 项目 | 结果 | 状态 |
|---|
| 饮食 | 缺失 | 未找到 06:00-06:00 餐次记录 |
| 活动 | 活动能量 342.4 kcal | 已记录 |
| 睡眠 | 325 分钟（5 小时 25 分） | 已记录 |
| 当前体重 | 149.5 斤 | 最近更新：2026-05-16 |
饮食
| 餐次 | 内容 | 热量 | 蛋白质 | 纤维 | 备注 |
|---|
| 全天 |
缺失 |
N/A |
N/A |
N/A |
未找到 2026-05-18 的饮食日志或会话餐次记录，无法计算 BMR 缺口。 |
建议：补录早餐/午餐/晚餐或提供当天饮食口述，以完成全天营养汇总。
活动
| 指标 | 数值 | 说明 |
|---|
| Activity | 342.4 kcal | 来自 iOS 原始数据，按日累计口径计算。 |
| Workout | 未单独记录 | 当前 raw 文件仅提供日累计活动能量，未见独立训练会话。 |
Caloric deficit 公式：(BMR 1700 + Active Energy 342.4) - Intake；由于 Intake 缺失，结果暂不可算。
睡眠
| 阶段 | 分钟 | 小时 |
|---|
| 核心睡眠 | 193 | 3.22 |
| 深度睡眠 | 35 | 0.58 |
| 快速动眼睡眠 | 96 | 1.60 |
| 清醒时间 | 1 | 0.02 |
| 合计 | 325 | 5.42 |
睡眠按 2026-05-18 00:00-23:59 CST 统计；原始分段显示跨日延伸，已按日期切片汇总。
提醒
| 项目 | 结论 | 建议 |
|---|
| 蛋白质目标 | 无法评估 | 先补录饮食，再判断是否低于 100g/日。 |
| 膳食纤维 | 无法评估 | 若晚些时候补餐，优先加入蔬菜/菌菇/水果。 |
| 热量缺口 | 无法评估 | 缺少摄入值，当前只能保留公式。 |