📋 每日健康报告
2026-05-24（周日）· 北京时间
🍽️ 饮食记录
餐次
时间
内容
早餐
—
无记录
午餐
13:04
乳清蛋白 30g、纯牛奶 250ml
晚餐
18:15
牛肉水滑肉 80g、湿腐竹 60g、鸡蛋 1.5个
加餐
20:35
酸奶 150g、坚果 10g
数据来源：Telegram 原始消息（state.db 提取），尚未完全归档至 health-memory
🏃 活动数据
活动热量
554 kcal
凌晨段
343 kcal（00:03）
晚间段
211 kcal（20:35）
步数
无数据
数据来源：iOS Health Raw
😴 睡眠分析
总睡眠时长
7 小时 08 分
就寝时间
00:23
起床时间
08:44
睡眠效率
98%
核心睡眠
4h 01m（57%）
深度睡眠
54m（13%）
快速动眼
1h 57m（27%）
清醒时间
8m（2%）
数据来源：iOS Health Raw（00:23-05:48 + 07:01-08:44 两段）
⚖️ 体重
今日体重
无记录
📊 今日小结
✅ 睡眠 7h08m，深度 54m 良好，REM 1h57m 充足
✅ 活动热量 554 kcal
⚠️
早餐缺失
，午餐偏简单（蛋白粉+牛奶）
⚠️ 无步数数据、无体重记录
数据来源：饮食来自 Telegram 原始消息（state.db），尚未完全归档至 health-memory；运动/睡眠来自 iOS Health Raw。