三餐均有记录，睡眠 6.3 小时（偏短），活动热量 356 kcal。
| 餐次 | 时间 | 食物 |
|---|---|---|
| 早餐 | 08:44 | 乳清蛋白 30g、纯牛奶 250ml、巴旦木 15g |
| 午餐 | 23:32 补录 | 五花肉 50g、千张 100g、米饭 50g |
| 晚餐 | 23:32 补录 | 千张 50g、火腿肠 40g、蔬菜若干、豆腐 60g、面条 20g、烤五花肉 50g |
| 指标 | 数值 | 说明 |
|---|---|---|
| 活动热量 | 356.1 kcal | iOS 日末点 (23:18)；昨日 20:48 的 294.7 kcal 为前日结算值，已排除 |
| 步数 | 缺失 | iOS raw 中无当日步数数据 |
| 睡眠阶段 | 时长 | 占比 |
|---|---|---|
| 核心睡眠 | 164 分钟 (2.7 小时) | 43.0% |
| 深度睡眠 | 59 分钟 (1.0 小时) | 15.5% |
| 快速动眼睡眠 | 158 分钟 (2.6 小时) | 41.5% |
| 清醒时间 | 2 分钟 | 0.5% |
| 总睡眠（不含清醒） | 381 分钟 (6.3 小时) | — |
饮食：来自 Telegram 原始消息 (extract_today_diet_messages.py)，尚未完全归档至 health-memory/2026-05-29.md
活动热量：来自 iOS 健康原始数据 (ios-health-raw-2026-05-29.txt)，取 23:18 日末点 356.1 kcal
睡眠：来自 iOS 健康原始数据，24 个分段逐段累加计算
缺失项：