📊 每日健康报告 2026-05-31
生成时间：2026-05-31 23:30 (北京时间)｜数据统计口径：北京时间 00:00–23:59
饮食有记录（Telegram 原始消息），活动热量 202 kcal，睡眠与步数数据缺失。
📋 KPI 速览
🍽️ 饮食记录
来源：Telegram 原始消息，尚未完全归档｜记录时间 23:10｜标签"今天全天"
| 食物 | 份量 | 估算热量 (kcal) | 类别 |
|---|
| 西瓜 | 200g | ~60 | 水果 |
| 燕麦片 | 40g | ~150 | 主食/谷物 |
| 瘦猪肉 | 100g | ~143 | 蛋白质 |
| 排骨汤 | 200ml | ~40 | 汤品 |
| 纯牛奶 | 250ml | ~165 | 乳制品 |
| 蛋白粉 | 10g | ~40 | 补剂 |
| 合计 | ~598 kcal | |
⚠️ 热量为粗略估算，仅供参考。全天摄入量偏低，建议关注是否漏记。
🏃 活动数据
| 指标 | 数值 | 来源 | 备注 |
|---|
| 活动热量 |
202.14 kcal |
iOS Health |
取 5/31 21:28 日末点；5/30 20:51 点 (291 kcal) 为前日数据，已排除 |
| 步数 |
缺失 |
— |
iOS raw 中未上传步数数据 |
😴 睡眠数据
⚠️ 5/31 睡眠数据缺失
iOS raw 文件中所有 22 段睡眠记录时间戳均为 2026-05-30（00:55–08:35），属于 5/29→5/30 夜间睡眠。
5/30→5/31 夜间睡眠尚未上传，报告当日标记为缺失。
| 阶段 | 状态 |
|---|
| 总睡眠时长 | 缺失 |
| 深度睡眠 | 缺失 |
| 核心睡眠 | 缺失 |
| 快速动眼 | 缺失 |
| 清醒时间 | 缺失 |
📝 数据来源与缺失项
| 数据类别 | 来源 | 状态 | 说明 |
|---|
| 饮食 |
Telegram 原始消息 (state.db) |
部分可用 |
来自 Telegram 原始消息，尚未完全归档至 health-memory；6 项食物已提取 |
| 活动热量 |
iOS Health Raw |
可用 |
日末点 202.14 kcal |
| 步数 |
iOS Health Raw |
缺失 |
当日文件中无步数记录 |
| 睡眠 |
iOS Health Raw |
缺失 |
文件中睡眠段均为 5/30 数据，5/31 夜间睡眠未上传 |
| 体重 |
health-memory / Telegram |
缺失 |
当日无体重记录 |
| health-memory 文件 |
2026-05-31.md |
不存在 |
当日 health-memory 文件未生成 |