📋 每日健康报告 — 2026-06-04

更新时间：2026-06-04 23:30 ｜ 统计口径：北京时间 00:00–23:59

睡眠 6h46min（深度50min/REM113min），活动热量 334 kcal，三餐均有记录。

🍽️ 饮食记录

餐次内容状态
早餐30g燕麦片 + 200ml纯牛奶 + 1份豆浆粉✓ 已记录
午餐100g千张 + 50g五花肉✓ 已记录
晚餐200ml纯牛奶 + 10串烧烤肉串✓ 已记录
⚠️ 数据来源：来自 Telegram 原始消息，尚未完全归档。health-memory 文件今日缺失，饮食信息从 Telegram 原始消息提取。

🏃 活动数据

334
活动热量 (kcal)
未记录
步数

数据来源：Apple Health iOS 原始数据（23:14 日末采集点）。步数数据未在当日 iOS raw 文件中出现，标记缺失。

😴 睡眠分析

6h46min
总睡眠时长
50 min
深度睡眠
113 min
快速动眼睡眠
243 min
核心睡眠

入睡：01:11 ｜ 醒来：08:02 ｜ 清醒时间：5 min ｜ 含清醒总计：6h51min

睡眠分段明细

开始结束阶段时长
01:1101:35核心睡眠24 分钟
01:3501:43深度睡眠8 分钟
01:4301:53核心睡眠10 分钟
01:5302:10快速动眼睡眠17 分钟
02:1002:41核心睡眠31 分钟
02:4102:47深度睡眠6 分钟
02:4702:55核心睡眠8 分钟
02:5503:17深度睡眠22 分钟
03:1703:27核心睡眠10 分钟
03:2703:42快速动眼睡眠15 分钟
03:4204:17核心睡眠35 分钟
04:1704:31深度睡眠14 分钟
04:3104:42核心睡眠11 分钟
04:4205:36快速动眼睡眠54 分钟
05:3606:26核心睡眠50 分钟
06:2606:43快速动眼睡眠17 分钟
06:4307:23核心睡眠40 分钟
07:2307:23清醒时间0 分钟
07:2307:27核心睡眠4 分钟
07:2707:30清醒时间3 分钟
07:3007:45核心睡眠15 分钟
07:4507:47清醒时间2 分钟
07:4707:52核心睡眠5 分钟
07:5208:02快速动眼睡眠10 分钟

深度睡眠合计 50 min，覆盖 4 个完整深度段（8+6+22+14 min），无遗漏。

📝 数据来源与缺失项

项目来源状态
饮食记录Telegram 原始消息（extract_today_diet_messages.py）⚠ 已提取，未归档
health-memory/health-memory/2026-06-04.md✗ 文件缺失
活动热量Apple Health iOS raw（日末点 23:14）✓ 正常
步数Apple Health iOS raw✗ 未记录
睡眠数据Apple Health iOS raw（逐段解析）✓ 正常
体重—✗ 未记录