今日记录早餐和午餐共 857 kcal，晚餐未记录；运动与睡眠数据缺失（无 iOS 健康数据上传）。
| 餐次 | 食物 | 热量 (kcal) | 蛋白质 (g) | 脂肪 (g) | 碳水 (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 坚果 20g | 120 | 3 | 10 | 4 |
| 西瓜 200g | 52 | 1.2 | 0.2 | 12 | |
| 早餐小计 | 172 | 4.2 | 10.2 | 16 | |
| 午餐 | 豆浆粉 ×2（50g） | 595 | 52 | 27.5 | 35 |
| 坚果 15g | 90 | 2.3 | 7.5 | 3 | |
| 午餐小计 | 685 | 54.3 | 35 | 38 | |
| 晚餐 | 未记录 | ||||
| 指标 | 数值 | 状态 |
|---|---|---|
| 总热量 | 857 kcal | 偏低 |
| 蛋白质 | 58.5g / 100g 目标（58%） | ⚠️ 不足 |
| 脂肪 | 45.2g | 正常 |
| 碳水 | 54g | 正常 |
| 体重 | 未记录 | |
iOS 健康数据文件（ios-health-raw-2026-06-06.txt）不存在，无法统计活动热量和步数。
iOS 健康数据文件（ios-health-raw-2026-06-06.txt）不存在，无法统计睡眠时长和阶段。
| 数据项 | 来源 | 状态 |
|---|---|---|
| 早餐 & 午餐 | Telegram 原始消息（state.db） | 来自 Telegram 原始消息，尚未完全归档到 health-memory |
| 晚餐 | — | 未记录 |
| 运动 / 活动热量 | iOS HealthKit | 今日无 iOS 数据上传 |
| 睡眠 | iOS HealthKit | 今日无 iOS 数据上传 |
| 体重 | — | 未记录 |