📊 每日健康报告 2026-06-09（周二）
生成时间：2026-06-09 23:52:40 北京时间
睡眠 4.0 小时（深度 1.1h / REM 0.9h），活动热量 329.8 kcal；早餐缺失，午餐缺失，晚餐有 Telegram 补录，体重未记录。
🍽️ 饮食记录
| 餐次 | 内容 | 状态 |
|---|
| 早餐 |
— |
未记录 |
| 午餐 |
— |
未记录 |
| 晚餐 |
[01:36:10] 添加昨天的晚餐 1个鸭腿去皮 150有糖酸奶 2个小麻花（此消息于今日凌晨发送，补录昨日，已自动同步归档至06-07。今日无其它晚餐记录） |
来自 Telegram 原始消息
|
| 体重 |
— |
未记录 |
数据来源：Telegram 原始消息（extract_today_diet_messages.py），health-memory/2026-06-09.md 不存在。饮食消息尚未完全归档至 memory 文件。
🏃 活动数据
| 指标 | 数值 | 说明 |
|---|
| 活动热量 (Active Energy) |
329.8 kcal |
取 21:50 日末点；午夜残留点 00:03 点 321.2 kcal 已排除 |
| 步数 |
— |
iOS raw 中无步数数据 |
😴 睡眠分析
睡眠结构
| 阶段 | 时长 | 占比 |
|---|
| 核心睡眠 |
125 分钟（2.1 小时） |
51.7% |
| 快速动眼 (REM) |
54 分钟（0.9 小时） |
22.3% |
| 深度睡眠 |
63 分钟（1.1 小时） |
26.0% |
| 清醒时间 |
10 分钟 |
4.0% |
逐段明细（18 段）
| # | 起止时间 | 阶段 | 时长 |
|---|
| 1 |
01:56 – 01:57 |
核心睡眠 |
1 分钟 |
| 2 |
01:57 – 02:00 |
清醒时间 |
3 分钟 |
| 3 |
02:00 – 02:17 |
核心睡眠 |
17 分钟 |
| 4 |
02:17 – 02:53 |
深度睡眠 |
36 分钟 |
| 5 |
02:53 – 02:57 |
清醒时间 |
4 分钟 |
| 6 |
02:57 – 03:07 |
核心睡眠 |
10 分钟 |
| 7 |
03:07 – 03:13 |
快速动眼睡眠 |
6 分钟 |
| 8 |
03:13 – 03:13 |
核心睡眠 |
0 分钟 |
| 9 |
03:13 – 03:16 |
快速动眼睡眠 |
3 分钟 |
| 10 |
03:16 – 03:35 |
核心睡眠 |
19 分钟 |
| 11 |
03:35 – 03:55 |
深度睡眠 |
20 分钟 |
| 12 |
03:55 – 04:06 |
核心睡眠 |
11 分钟 |
| 13 |
04:06 – 04:13 |
深度睡眠 |
7 分钟 |
| 14 |
04:13 – 04:42 |
核心睡眠 |
29 分钟 |
| 15 |
04:42 – 05:24 |
快速动眼睡眠 |
42 分钟 |
| 16 |
05:24 – 05:27 |
清醒时间 |
3 分钟 |
| 17 |
05:27 – 05:30 |
快速动眼睡眠 |
3 分钟 |
| 18 |
05:30 – 06:08 |
核心睡眠 |
38 分钟 |
📋 数据来源与缺失项
| 类别 | 来源 | 状态 |
|---|
| 饮食（早餐） |
无任何来源 |
缺失 |
| 饮食（午餐） |
无任何来源 |
缺失 |
| 饮食（晚餐） |
Telegram 原始消息（extract_today_diet_messages.py） |
来自 Telegram 原始消息，尚未完全归档 |
| 体重 |
无任何来源 |
缺失 |
| 活动热量 |
iOS HealthKit raw（/home/ioshealth/upload/ios-health-raw-2026-06-09.txt） |
已解析 |
| 步数 |
iOS raw 中无步数记录 |
缺失 |
| 睡眠 |
iOS HealthKit raw（18 段逐段解析） |
已解析 |
原始数据备注：iOS raw 中 00:03 存在 active_energy 321.186 kcal，属于午夜残留/昨日结算值，已按照口径要求排除不计入当日活动热量；当日活动热量以 21:50 点的 329.8 kcal 为准。