📊 每日健康报告 2026-06-10（周三）

生成时间：2026-06-10 23:51:11 北京时间

🍽️ 饮食记录

餐次	内容	状态
早餐	—	未记录
午餐	—	未记录
晚餐	—	未记录
体重	—	未记录

数据来源：Telegram 原始消息（extract_today_diet_messages.py）。饮食消息尚未完全归档至 memory 文件。

🏃 活动数据

指标	数值	说明
活动热量 (Active Energy)	309.4 kcal	取 20:12 日末点；午夜残留点 00:05 点 349.9 kcal 已排除
步数	—	iOS raw 中无步数记录

😴 睡眠分析

睡眠结构

阶段	时长	占比
核心睡眠	267 分钟（4.5 小时）	57.8%
快速动眼 (REM)	170 分钟（2.8 小时）	36.8%
深度睡眠	25 分钟（0.4 小时）	5.4%
清醒时间	4 分钟	0.9%

逐段明细（19 段）

#	起止时间	阶段	时长
1	2026-06-09 23:52 – 2026-06-10 00:00	核心睡眠	8 分钟
2	2026-06-10 00:00 – 2026-06-10 00:15	快速动眼睡眠	15 分钟
3	2026-06-10 00:15 – 2026-06-10 00:34	核心睡眠	19 分钟
4	2026-06-10 00:34 – 2026-06-10 00:54	深度睡眠	20 分钟
5	2026-06-10 00:54 – 2026-06-10 01:25	核心睡眠	31 分钟
6	2026-06-10 01:25 – 2026-06-10 01:54	快速动眼睡眠	29 分钟
7	2026-06-10 01:54 – 2026-06-10 03:11	核心睡眠	77 分钟
8	2026-06-10 03:11 – 2026-06-10 03:14	清醒时间	3 分钟
9	2026-06-10 03:14 – 2026-06-10 03:16	核心睡眠	2 分钟
10	2026-06-10 03:16 – 2026-06-10 03:43	快速动眼睡眠	27 分钟
11	2026-06-10 03:43 – 2026-06-10 04:58	核心睡眠	75 分钟
12	2026-06-10 04:58 – 2026-06-10 05:59	快速动眼睡眠	61 分钟
13	2026-06-10 05:59 – 2026-06-10 06:09	核心睡眠	10 分钟
14	2026-06-10 06:09 – 2026-06-10 06:21	快速动眼睡眠	12 分钟
15	2026-06-10 06:21 – 2026-06-10 06:22	清醒时间	1 分钟
16	2026-06-10 06:22 – 2026-06-10 06:59	核心睡眠	37 分钟
17	2026-06-10 06:59 – 2026-06-10 07:04	深度睡眠	5 分钟
18	2026-06-10 07:04 – 2026-06-10 07:12	核心睡眠	8 分钟
19	2026-06-10 07:12 – 2026-06-10 07:38	快速动眼睡眠	26 分钟

📋 数据来源与缺失项

类别	来源	状态
饮食（早餐）	无任何来源	缺失
饮食（午餐）	无任何来源	缺失
饮食（晚餐）	无任何来源	缺失
体重	无任何来源	缺失
活动热量	iOS HealthKit raw（/home/ioshealth/upload/ios-health-raw-2026-06-10.txt）	已解析
步数	iOS raw 中无步数记录	缺失
睡眠	iOS HealthKit raw（19 段逐段解析）	已解析

原始数据备注：取 20:12 日末点；午夜残留点 00:05 点 349.9 kcal 已排除。