🏥 每日健康报告 — 2026-06-17（周三）
生成时间：2026-06-17 北京时间 · 数据来源：iOS Health / Telegram
睡眠 5h02m（深睡 77min），活动热量 443 kcal，饮食数据缺失。
📊 当日概览
🍽️ 饮食记录
| 餐次 | 内容 | 状态 |
|---|
| 早餐 | — | 缺失 |
| 午餐 | — | 缺失 |
| 晚餐 | — | 缺失 |
| 体重 | — | 缺失 |
⚠️ 今日未在 Health 记忆文件、Telegram 原始消息或会话记录中找到饮食/体重数据。
🏃 活动数据
| 指标 | 数值 | 说明 |
|---|
| 活动热量 | 443.2 kcal | 取自 22:38 日末采集点 |
| 步数 | — | iOS raw 无步数数据 |
📌 原始数据备注：午夜 00:00 存在一个 565.5 kcal 采集点，系跨日残留/昨日结算值，已排除不计入当日。
😴 睡眠分析
睡眠时段：03:20 — 08:22（北京时间）
| 睡眠阶段 | 时长（分钟） | 占比 |
|---|
| 核心睡眠 | 121 min | 40.1% |
| 深度睡眠 | 77 min | 25.5% |
| 快速动眼（REM） | 102 min | 33.8% |
| 清醒时间 | 2 min | 0.7% |
| 合计 | 302 min（5h 02m） | 100% |
| 实际睡眠（去除清醒） | 300 min（5h 00m） | — |
逐段明细
| # | 起止时间 | 类型 | 时长 |
|---|
| 1 | 03:20 → 03:35 | 核心睡眠 | 15 min |
| 2 | 03:35 → 04:02 | 深度睡眠 | 27 min |
| 3 | 04:02 → 04:17 | 快速动眼 | 15 min |
| 4 | 04:17 → 04:50 | 核心睡眠 | 33 min |
| 5 | 04:50 → 05:01 | 深度睡眠 | 11 min |
| 6 | 05:01 → 05:14 | 核心睡眠 | 13 min |
| 7 | 05:14 → 05:50 | 快速动眼 | 36 min |
| 8 | 05:50 → 05:55 | 核心睡眠 | 5 min |
| 9 | 05:55 → 05:58 | 快速动眼 | 3 min |
| 10 | 05:58 → 06:24 | 核心睡眠 | 26 min |
| 11 | 06:24 → 06:47 | 深度睡眠 | 23 min |
| 12 | 06:47 → 06:52 | 核心睡眠 | 5 min |
| 13 | 06:52 → 07:40 | 快速动眼 | 48 min |
| 14 | 07:40 → 07:59 | 核心睡眠 | 19 min |
| 15 | 07:59 → 08:15 | 深度睡眠 | 16 min |
| 16 | 08:15 → 08:17 | 清醒时间 | 2 min |
| 17 | 08:17 → 08:22 | 核心睡眠 | 5 min |
📋 数据来源与缺失项
| 数据类别 | 来源 | 状态 |
|---|
| 饮食 / 体重 | health-memory + Telegram 原始消息 + 会话记录 | 全部缺失 |
| 活动热量 | iOS Health Raw（日末 22:38 采集点） | 可用 |
| 步数 | iOS Health Raw | 文件中无步数记录 |
| 睡眠 | iOS Health Raw（17 段逐段解析） | 可用 |