🩺 每日健康报告 2026-06-18

生成时间：2026-06-18（北京时间）｜数据来源：iOS Health Export + Health Memory + Telegram 原始消息

睡眠 7h14m（深度 1.2h），活动热量 227 kcal；饮食记录缺失，今日未通过任何渠道上报饮食。

🍴 饮食摄入

缺失 今日饮食日志缺失

项目	状态
health-memory/2026-06-18.md	不存在
extract_today_diet_messages.py（state.db Telegram 原始消息）	无当日饮食/体重消息
Health sessions 搜索	无 2026-06-18 会话

⚠️ 所有饮食证据源均未找到今日记录。请通过 Telegram 发送今日饮食内容以便补录。

🏃 运动数据

📝 active_energy 口径说明：iOS raw 中 00:07 存在 448.4 kcal 午夜残留点（疑似前日结算），已排除；取 20:46 的 227.3 kcal 作为当日活动热量。

😴 睡眠分析

类型	时长	占比
核心睡眠	238 min (4h 0m)	54.8%
深度睡眠	75 min (1h 15m)	17.3%
快速动眼 (REM)	121 min (2h 1m)	27.9%
清醒时间	86 min (1h 26m)	不在睡眠计时内

逐段明细（6月18日）

起始	结束	类型	时长
00:16	00:39	核心睡眠	23 min
00:39	00:48	深度睡眠	9 min
00:48	00:53	核心睡眠	5 min
00:53	00:56	深度睡眠	3 min
00:56	01:01	核心睡眠	5 min
01:01	01:06	深度睡眠	5 min
01:06	01:07	核心睡眠	1 min
01:07	01:25	快速动眼	18 min
01:25	02:03	核心睡眠	38 min
02:03	02:16	深度睡眠	13 min
02:16	02:38	核心睡眠	22 min
02:38	02:43	深度睡眠	5 min
02:43	02:59	核心睡眠	16 min
02:59	03:25	快速动眼	26 min
03:25	03:52	核心睡眠	27 min
03:52	04:26	深度睡眠	34 min
04:26	04:37	核心睡眠	11 min
04:37	05:04	快速动眼	27 min
05:04	06:21	清醒时间	77 min
06:21	06:24	核心睡眠	3 min
06:24	06:33	清醒时间	9 min
06:33	06:50	核心睡眠	17 min
06:50	07:12	快速动眼	22 min
07:12	07:46	核心睡眠	34 min
07:46	07:52	深度睡眠	6 min
07:52	08:01	核心睡眠	9 min
08:01	08:29	快速动眼	28 min
08:29	08:56	核心睡眠	27 min

📋 数据来源与缺失项

数据项	来源	状态
饮食 / 体重	health-memory + state.db Telegram + sessions	缺失
活动热量	/home/ioshealth/upload/ios-health-raw-2026-06-18.txt	227 kcal
步数	iOS raw	缺失
睡眠	/home/ioshealth/upload/ios-health-raw-2026-06-18.txt	7h 14m

生成工具：Health Agent (Hermes) ｜ 统计口径：北京时间 00:00–23:59
睡眠解析：逐段精确计算，含跨午夜段；深度睡眠完整累加 6 段 75 min
active_energy：排除 00:07 午夜残留点（448.4 kcal），取 20:46 日末点（227.3 kcal）